仪态，泛指人们身体呈现出的各种姿态，它包括举止动作，神态表情和相对静止的体态。人们的面部表情（微笑，目光和由内而外给人的亲和力），体态变化（站，走，蹲，坐，手势）举手投足都可以体现一种美的感受，形成一个人外在的美好。
一个人可以没有完美的身材和五官，但一定要有得体的仪态。得体的仪态会展现一个人的素质涵养，也会提高一个人的气质，是一个人魅力的源泉。上篇文章我们讲到形体礼仪、站姿礼仪、走姿礼仪，今天女子雅学为大家讲讲走姿礼仪、蹲姿礼仪、手势礼仪。
走姿礼仪走姿无论男女都要抬头、挺胸、收腹，肩要平不摇晃、双臂自然下垂，步态从容平稳，步速适中，步位呈一条直线，步幅虽然因人而异有大有小，但是一定不能步履杂乱、慌慌张张，要走出一定的步韵。男士不要扭腰，女士不要晃动臀部。
蹲姿礼仪蹲姿为什么做为一种仪态礼仪来讲解呢？其实能不蹲下尽量不采用蹲这个姿势，因为蹲着如果姿势不对就容易走光。女性在蹲姿礼仪中要防止走光，蹲着容易走光的部位有胸部和腿根部，因此蹲着时一定不能弯腰并且双膝蹲下时需并拢或者交叠。优雅蹲姿有以下四种：双腿高低式、双腿交叉式、双膝半蹲式、双腿半跪式。
手势礼仪手势是体态语言中最重要的传播媒介，表现的含义非常丰富，表达的感情也非常微妙复杂。做手势时，除大拇指外四个手指在同一平面上，由下往上做出手势，遵循大原则：简单明快、优雅得体、协调自然。这里我们介绍在四种在商务礼仪中常用的手势礼仪：
直臂式：让客人看远方时使用。
单臂横摆式：让客人往某处移步，一半是近处指引使用。
双臂横摆式：欢迎光临。
双臂斜摆式：对上级和长辈欢迎时使用。
Chanel的首席设计师卡尔-拉格费尔德曾经说过这么一句话：如果没有优雅的仪态，任何华丽的服装也拯救不了TA。仪态的重要性可见一斑。从今天开始，注意自己的仪态。2023年，亮出最好的自己！