喝完咖啡后多久运动比较好

喝完咖啡后半小时左右运动比较好。

咖啡的主要成分是咖啡因，会刺激中枢神经系统，导致中枢神经系统的兴奋性比较高，从而起到提神醒脑的作用。但是需要注意，咖啡属于一种刺激性的饮品，进入体内以后会刺激胃肠道黏膜，如果喝咖啡后立即运动，就可能会加重对胃肠道黏膜的刺激，从而引起胃肠道黏膜损伤，所以喝咖啡之后是不建议立即运动的，可以等半小时左右后再运动。

在日常生活中，需要注意适量喝咖啡，不要大量喝，以免出现腹胀、腹痛等不适；而且在运动之后可以喝一些淡盐水，能够补充水分，避免水、电解质紊乱。